Wat is periodiek ademen?

Er zijn wereldwijd mensen die last hebben van periodiek ademen, dit houdt in dat mensen op een abnormale manier ademen. Het ademhalingsritme is dan abnormaal, wanneer mensen opeens ongecontroleerd ademen. Het abnormaal ademen wordt ook wel slaapapneu genoemd. Bij slaapapneu stoppen mensen in hun slaap voor zo’n 10 seconden met ademen. Als dit te vaak gebeurd wordt slaap ernstig verstoord. Hierdoor gaat de kwaliteit van de slaap van mensen sterk achteruit en zullen ze door de dag heen ook weinig energie hebben. Mensen voelen zich dan al snel futloos en kunnen zich niet goed concentreren. Om deze slechte en vaak irritante aandoening tegen te gaan zijn er een aantal tips. Hieronder kan je meer lezen over slaapapneu en hoe je het kan verminderen. Lees dus snel verder!

Periodiek ademen en ademhalingstechnieken

Er zijn verschillende ademhalingstechnieken waarmee je periodiek ademen kan tegengaan. Je kan bijvoorbeeld mediteren waardoor je beter leert te ademen. Of je doet de Buteyko techniek waar ze je leren platter te ademen en dus minder diep. Je kan ook een speciale machine gebruiken die je bij slaapapneu kan helpen. Deze machine pompt meer zuurstof in je lichaam, hierdoor zal je beter slapen en minder last hebben van slaapapneu.

Verander je slaappositie

Je slaappositie kan ook zorgen dat je last hebt van slaapapneu. Rug slapers hebben vaak meer last van slaapapneu en ook van snurken. Mensen die al slaapapneu hebben en ook nog op hun rug slapen hebben vaak nog meer last van de slaapapneu symptomen. Als je dus van het periodiek ademen wil afkomen moet je, je slaappositie veranderen.

Wat is periodiek ademen?

https://buteyko-limburg.nl/ademhalingstechnieken/

Lees deze artikelen voor meer inzicht

22

april

Fitnesselastieken vinden voor elke trainingsdoelstelling

Wil je eenvoudig en effectief trainen, waar en wanneer je maar wilt? Dan is het belangrijk om de juiste fitnesselastieken vinden die passen bij jouw niveau en doelstellingen. Fitnesselastieken zijn veelzijdige trainingshulpmiddelen die je helpen

14

april

De opkomst van de pakketbrievenbus: de oplossing voor het moderne online shoppen

In een wereld waar online winkelen niet meer weg te denken is uit ons dagelijks leven, staan we steeds vaker voor een klein, maar irritant probleem: Waar laat de bezorger mijn pakketje als ik niet

09

april

De Esthetische Voordelen van Prefab Schoorstenen

Prefab schoorstenen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit moderne bouwprojecten. Ze bieden niet alleen functionele voordelen, maar ook esthetische mogelijkheden die de uitstraling van een woning aanzienlijk verbeteren. Laten we eens kijken naar

Laatste artikelen die u niet mag missen

Ontdek de boeiende en interessante verhalen die wij aanbieden en laat onze artikelen niet aan je voorbijgaan. Duik in diverse onderwerpen en blijf goed op de hoogte.

Gerelateerde artikelen die u mogelijk interesseren

Haarstukken

Haaruitval is een lastige situatie, wat mensen vaak lastig een plekje kunnen geven. Helemaal wanneer de eerste kale plekken al

Wat is een engelenkaart lezing?

Het lezen van engelenkaarten lijkt veel op het lezen van tarotkaarten. Ze kunnen een krachtig hulpmiddel zijn voor mensen die

Geen berichten meer om te tonen