Er zijn wereldwijd mensen die last hebben van periodiek ademen, dit houdt in dat mensen op een abnormale manier ademen. Het ademhalingsritme is dan abnormaal, wanneer mensen opeens ongecontroleerd ademen. Het abnormaal ademen wordt ook wel slaapapneu genoemd. Bij slaapapneu stoppen mensen in hun slaap voor zo’n 10 seconden met ademen. Als dit te vaak gebeurd wordt slaap ernstig verstoord. Hierdoor gaat de kwaliteit van de slaap van mensen sterk achteruit en zullen ze door de dag heen ook weinig energie hebben. Mensen voelen zich dan al snel futloos en kunnen zich niet goed concentreren. Om deze slechte en vaak irritante aandoening tegen te gaan zijn er een aantal tips. Hieronder kan je meer lezen over slaapapneu en hoe je het kan verminderen. Lees dus snel verder! Periodiek ademen en ademhalingstechniekenEr zijn verschillende ademhalingstechnieken waarmee je periodiek ademen kan tegengaan. Je kan bijvoorbeeld mediteren waardoor je beter leert te ademen. Of je doet de Buteyko techniek waar ze je leren platter te ademen en dus minder diep. Je kan ook een speciale machine gebruiken die je bij slaapapneu kan helpen. Deze machine pompt meer zuurstof in je lichaam, hierdoor zal je beter slapen en minder last hebben van slaapapneu. Verander je slaappositieJe slaappositie kan ook zorgen dat je last hebt van slaapapneu. Rug slapers hebben vaak meer last van slaapapneu en ook van snurken. Mensen die al slaapapneu hebben en ook nog op hun rug slapen hebben vaak nog meer last van de slaapapneu symptomen. Als je dus van het periodiek ademen wil afkomen moet je, je slaappositie veranderen. |
https://buteyko-limburg.nl/ademhalingstechnieken/ |
Goed artikel? Deel hem dan op:
Gerelateerde berichten:
- Behandeling van een hernia Een hernia is een probleem met je rug. Doorgaans resulteert het in een flinke pijn. Deze pijn hoeft niet altijd in de rug te zijn....
- kalknagel behandelen vanuit thuis Helemaal geen zin om met een kalknagel naar de huisarts te moeten gaan? Dat hoeft ook helemaal niet, er zijn heel veel verschillende methodes om...
- Ga nu op dieet in Hengelo! Ben jij op zoek naar een ervaren diëtist in Hengelo of in de omgeving ervan? Dan ben je hier op de juiste plek terecht gekomen....
- Lekker afvallen in de zomer De zomer is eindelijk weer begonnen. Het betekent dat het weer tijd is om eens goed naar je lichaam te luisteren. Dit kan het moment...
- Je slaapkwaliteit verbeteren Anno 2021 worden steeds meer mensen zich bewust van het belang van slaap en slaapkwaliteit. Door onze digitale samenleving gaat onze slaapkwaliteit steeds sneller achteruit....
- cbd tabletten tabletten stellen u in staat om CBD in de vorm van tabletten te consumeren. Dit is erg handig voor iemand die niet van de smaak...