Pols- en handklachten: oorzaken, symptomen en effectieve behandeling

Pols- en handklachten komen vaker voor dan veel mensen denken. We gebruiken onze handen immers de hele dag: tijdens werk, sport, huishouden en zelfs in rustmomenten zoals het vasthouden van een telefoon. Wanneer er pijn, stijfheid of krachtverlies ontstaat, kan dat direct invloed hebben op dagelijkse activiteiten. Van typen tot tillen, van koken tot sporten – hand- en polsproblemen kunnen het allemaal bemoeilijken. Gelukkig zijn deze klachten vaak goed te behandelen, zeker met de juiste begeleiding zoals bij fysiotherapie Apeldoorn.

Waarom ontstaan pols- en handklachten?

De hand en pols bestaan uit een complex netwerk van botten, pezen, spieren, zenuwen en gewrichten. Door deze complexe structuur kunnen klachten op veel verschillende manieren ontstaan. Veelvoorkomende oorzaken zijn:

• Overbelasting door herhaalde bewegingen, zoals typen, schilderen of intensief smartphonegebruik

• Acute blessures, bijvoorbeeld door een val op de hand of pols

• Peesontstekingen, zoals tendinitis of De Quervain

• Carpaal tunnelsyndroom, waarbij een zenuw in de pols bekneld raakt

• Artrose, slijtage van de gewrichten

• Reumatische aandoeningen, die ontstekingen en stijfheid veroorzaken

• Sportblessures, zoals verrekkingen of breuken

Omdat de hand en pols zo intensief worden gebruikt, kunnen zelfs kleine irritaties snel verergeren wanneer ze niet tijdig worden behandeld.

Veelvoorkomende symptomen

Pols- en handklachten kunnen zich op verschillende manieren uiten. Veel mensen ervaren:

• Pijn bij bewegen of belasten

• Tintelingen of gevoelloosheid in vingers of hand

• Zwelling of warmte rond het gewricht

• Verminderde kracht of moeite met grijpen

• Stijfheid, vooral in de ochtend

• Een klikkend of schurend gevoel

Deze symptomen kunnen geleidelijk ontstaan of plotseling optreden na een blessure.

Hoe fysiotherapie helpt bij pols- en handklachten

Een fysiotherapeut onderzoekt eerst waar de klachten precies vandaan komen. Soms ligt de oorzaak in de pols zelf, maar het kan ook komen door problemen in de onderarm, schouder of nek. Een goede analyse is daarom essentieel.

Een behandelplan kan bestaan uit:

• Oefentherapie om kracht en stabiliteit te verbeteren

• Mobilisatietechnieken om gewrichten soepeler te maken

• Rekoefeningen voor pezen en spieren

• Ergonomisch advies voor werkhouding en dagelijkse activiteiten

• Taping of spalkadvies om rust en ondersteuning te bieden

• Zenuwmobilisaties bij tintelingen of zenuwbeknelling

Met de juiste begeleiding kunnen klachten vaak binnen enkele weken aanzienlijk verminderen.

Waarom kiezen voor fysiotherapie in Apeldoorn?

Wie in de regio woont en kampt met hand- of polsklachten, vindt bij fysiotherapie Apeldoorn deskundige begeleiding en moderne behandelmethoden. Door gericht te werken aan herstel, kracht en mobiliteit krijgt u uw dagelijkse functies snel weer terug.